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水分補給のローテーション

今日から８月。まだまだ激暑が続きますね


朝起きたとき、まずは水道水をコップ２杯飲みます。

そして教室に入ったら、冷たいスポーツドリンク➡️アイスブラック➡️緑茶と飲みます


あとは、間隔を開けて１日この周期で飲みますよ



| 13:01
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name.. :記憶

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